9 makanan untuk menghilangkan jerawat

Kami telah banyak kali membincangkan makanan yang menimbulkan jerawat. Mari kita bincangkan hal-hal yang menyenangkan: 9 produk ini, sebaliknya, akan membantu anda menyingkirkannya.!

Produk Jerawat yang Sihat

1. Alpukat

Mereka mungkin akan mendirikan monumen sayur ini. Dan orang-orang yang ragu-ragu sedang menunggu sesuatu yang berbahaya ditemui dalam dirinya. Tetapi tidak! Manfaat semata-mata. Oleh itu, produk ini membantu mengatasi jerawat, berkat vitamin C dan E.

2. Brokoli

Juga pemegang rekod, tetapi banyak yang menganggap kubis ini sangat tidak enak, yang sangat sesuai dengan konsep "ubat pasti pahit." Kompleks vitamin A, kumpulan B dan K menyediakan penjagaan kulit berkualiti tinggi dan penyembuhan cepat..

3. Rajah

Buah yang kaya dengan magnesium dan sedap membantu memulihkan kulit yang halus dan halus serta mengurangkan aktiviti kelenjar sebum.

4. Oatmeal

Juga kaya dengan magnesium, lebih sedap, tetapi lebih berpatutan. Salah satu produk jerawat terbaik!

5. Beras perang

Menyerap dan sumber serat, ia menyedari sifat pembersihannya berkaitan dengan kulit.

6. Trout

Asid lemak dan aktiviti antibakteria mereka - sebab itulah anda sangat memerlukan ikan ini.

7. Tiram

Malu dan jawab semua desahan yang iri hati: "Seorang pakar dermatologi menasihati saya, ada banyak zink dalam tiram!"

8. Biji labu

Apakah makanan lain yang dapat menghilangkan jerawat? Biji labu adalah kaedah yang lebih mesra bajet untuk mengatasi kekurangan zink dalam badan.

9. Coklat gelap

Antioksidan hanya akan menguntungkan kulit anda; by the way, ada juga zink di sini.

Rawatan jerawat pisang - adakah mungkin, apa hasil yang diharapkan?

Buah mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral, jadi doktor mengesyorkan menggunakannya secara berkala untuk promosi kesihatan umum. Di samping itu, buah-buahan bermanfaat telah mendapat tempat dalam kosmetologi dan digunakan untuk memerangi ketidaksempurnaan kulit, khususnya jerawat..

Untuk penghapusannya, buah seperti pisang telah berfungsi dengan baik. Untuk jerawat, sapukan pulpa dan kulit kayu.

  1. Pisang: kebaikan dan keburukan untuk kulit
  2. Adakah terdapat kontraindikasi?
  3. Pisang untuk jerawat: cara penggunaan?
  4. Kecekapan
  5. Ulasan

Pisang: kebaikan dan keburukan untuk kulit

Buah kuning mempunyai pelbagai kesan positif pada kulit untuk jerawat pelbagai etiologi.

  • Meningkatkan keanjalannya;
  • Pencegahan pembentukan kedutan;
  • Pemulihan nada semula jadi dermis;
  • Pencegahan penuaan awal;
  • Penghidratan yang diperlukan;
  • Pengaktifan proses regeneratif;
  • Menghilangkan keretakan di kawasan yang mengeras;
  • Penghapusan gejala alergi dan kerengsaan yang disebabkan oleh gigitan serangga;
  • Mengurangkan bengkak di sekitar mata;
  • Rawatan berkesan dari pelbagai jenis ruam;
  • Penghapusan ketuat dan manifestasi psoriasis.

Bahaya utama pisang dikaitkan dengan penggunaannya. Lebihan buah-buahan memprovokasi:

  • Kelebihan kalium dalam badan, yang dinyatakan dalam loya dan aritmia;
  • Gigi patah kerana kandungan kanji yang tinggi;
  • Peningkatan rasa mengantuk kerana sejumlah besar magnesium, yang melemaskan otot;
  • Kemerosotan pengaliran saraf kerana kelebihan vitamin B6 yang dihasilkan;
  • Tindak balas alergi dengan adanya intoleransi terhadap susu getah dan buah-buahan itu sendiri;
  • Sakit perut semasa makan buah-buahan yang belum masak;
  • Perut kembung dan kembung kerana kehadiran fruktosa dan serat.

Reaksi serupa juga disebabkan oleh makan pisang ketika perut kosong dan meminumnya dengan banyak. Yang terakhir berlaku kerana proses penapaian di dalam badan..

Penting untuk mengetahui bahawa buah-buahan kuning tidak boleh dimakan semasa terapi dengan ubat-ubatan tertentu:

  • Gabungan dengan beta-blocker menimbulkan hiperkalemia;
  • Antibakteria oxazolidinone yang diambil bersama pisang meningkatkan tekanan darah.

Adakah terdapat kontraindikasi?

Untuk mengecualikan atau membatasi jumlah buah dengan ketara, orang yang menderita:

  • Diabetes mellitus - memprovokasi peningkatan kadar gula dalam darah;
  • Berat badan berlebihan - menyebabkan selera makan meningkat, tinggi kalori;
  • Migrain - tahap tiramin yang tinggi menyebabkan sakit kepala.

Pisang untuk jerawat: cara penggunaan?

Ubat yang paling berkesan adalah topeng muka pisang untuk jerawat. Terdapat pelbagai resipi, berkat yang anda bukan sahaja dapat mengatasi jerawat dan abses, tetapi juga memperoleh kesan positif tambahan..

Kaedah membuat dana:

  • Topeng untuk rawatan jerawat dan menghilangkan rasa berminyak. Hancurkan setengah pisang. Dalam mangkuk yang terpisah, cairkan satu sudu teh yis dengan air. Campurkan dengan pulpa pisang dan 5 ml susu. Tempoh prosedur adalah seperempat jam;
  • Bermakna untuk membersihkan dan menenangkan dermis. Bebaskan kepingan oren dari filem, kisar. Pure ¼ pisang dan gabungkan kedua-dua bahan. Sapukan ke muka dan tunggu 20 minit. Bilas dengan air tapisan suam;
  • Ubat untuk ruam pada kulit kering. Kisar ½ pisang dalam pengisar. Campurkan pulpa dengan sesudu minyak zaitun dan kuning telur. Sekiranya campuran terlalu nipis, tambahkan sedikit tepung. Simpan 15 minit;
  • Topeng untuk pigmentasi dan jerawat. Campurkan 15 ml jus lemon yang baru diperah dan protein ayam. Masukkan setengah pisang, tumbuk dalam kentang tumbuk. Kacau, pelincirkan wajah anda. Selepas 20 minit, basuh muka;
  • Campuran untuk ruam dan kerengsaan. Panaskan satu sudu madu asli. Satukan 1 buah dengan pulpa. Selepas 15 minit, angkat komposisi dengan kain yang direndam di dalam air.

Kulit pisang untuk jerawat menunjukkan hasil yang baik. Ia harus digunakan seperti ini:

  • Makan pisang, dan potong potongan 4 cm dari kulit;
  • Urut bahagian yang terkena dengan bahagian dalam kulit selama 5 minit;
  • Tunggu sehingga pulpa yang tinggal kering;
  • Basuh dengan air suam.

Prosedur mesti diulang 3 kali sehari. Menurut ulasan mereka yang mencuba kaedah ini, unsur awal jerawat dihilangkan dalam 4-5 hari..

Kecekapan

Agar pisang untuk wajah berjerawat berfungsi seefisien mungkin, anda harus menggunakan beberapa cadangan:

  • Sediakan produk sebelum prosedur. Komposisi yang disimpan di dalam peti sejuk kehilangan sebahagian besar sifat penyembuhan;
  • Hanya buah masak yang boleh digunakan. Buah yang belum masak dan tidak masak tidak memberi kesan yang diinginkan;
  • Penting untuk tidak membiarkan campuran kering. Untuk melakukan ini, di dalam air atau hidrolase, anda perlu merendam kain kosong untuk topeng dan sapukan di atas komposisi;
  • Pembahagian keseimbangan produk dipastikan dengan menggunakan berus khas atau pad kapas;
  • Anda perlu mencuci diri dengan air suam dan bersih, disaring atau dibotolkan dengan lebih baik.

Hasil pertama dari prosedur diperhatikan dalam sehari. Dengan penggunaan topeng pisang secara berkala dan harian, jerawat hilang dalam kira-kira seminggu, dengan syarat ruam tidak disebabkan oleh patologi dalaman yang lebih serius yang memerlukan rawatan yang berasingan.

Ulasan

Di Internet, anda tidak hanya dapat mencari maklumat mengenai menghilangkan jerawat dengan buah kuning, tetapi juga laporan mengenai jerawat dari pisang. Ulasan dari komen seperti ini mengesahkan bahawa sebabnya paling sering disebabkan oleh gangguan gastrousus atau perubahan kadar glukosa darah..

Walau bagaimanapun, pisang lebih sering disebut, bukan sebagai prasyarat, tetapi sebagai rawatan untuk jerawat. Kaedah mengupas pisang sangat dihargai. Topeng lebih sering digunakan untuk mendapatkan kesan yang kompleks: tidak hanya untuk menghilangkan ruam, tetapi juga untuk memutihkan atau menghilangkan peningkatan kandungan lemak..

"Saya mempunyai dermis yang sangat berminyak dan bermasalah. Sebagai kursus saya menggunakan topeng yang diperbuat daripada pulpa pisang dan ragi. Muka menjadi kusam dan ruam hampir hilang sepenuhnya. Saya mengesyorkannya kepada semua orang, sebelum kulitnya jauh lebih teruk, pada masa yang sama ia menghilangkan semua "berminyak" dan "goreng".

"Jerawat sering muncul di wajah, dan selama bertahun-tahun, bintik-bintik pigmen telah ditambahkan pada mereka. Seorang rakan mencadangkan untuk membuat pisang tumbuk, jus lemon dan protein. Ia ternyata menjadi topeng yang hebat! Selepas tiga minggu, kulit menjadi sedikit kering, jerawat hilang ".

Diet dan pemakanan untuk jerawat

Kemas kini terakhir: 03/04/2020

Kandungan artikel

  • Kepentingan pemakanan yang betul untuk jerawat
  • Diet untuk jerawat: makanan apa yang anda boleh, apa yang tidak?
  • Diet untuk jerawat: menu untuk minggu ini

Rawatan jerawat tidak hanya merangkumi pengambilan ubat yang ditetapkan oleh doktor anda, tetapi juga perubahan ketara dalam gaya hidup biasa anda. Ini terutama berkaitan dengan pemakanan. Diet seseorang yang menderita komedo, jerawat dan masalah kulit yang lain harus seimbang dan sihat. Hanya dalam kes ini, diet untuk jerawat dapat memberikan hasil yang positif..

Kepentingan pemakanan yang betul untuk jerawat dan kulit yang buruk

Pemakanan mempunyai kesan besar terhadap kesihatan keseluruhan, fungsi sistem badan, penampilan dan juga mood seseorang. Ini benar terutama jika terdapat penyakit dermatologi, kerana kulit adalah sejenis petunjuk yang menunjukkan ketidakseimbangan dalaman atau disfungsi sistem tubuh tertentu. Oleh itu, mengatasi masalah jerawat dari dalam memberikan hasil yang lebih ketara daripada sekadar menyembunyikan ruam yang ada..

Salah satu sebab munculnya jerawat dan jerawat adalah gangguan saluran pencernaan. Perlu juga diperhatikan slagging umum badan, dysbiosis dan kecenderungan sembelit dan cirit-birit, yang mana banyak orang mengidap jerawat dan jerawat. Diet untuk jerawat di wajah, punggung dan bahagian badan yang lain dirancang untuk menormalkan sistem pencernaan, membuang toksin dari badan, mengurangkan kegatalan kulit, kecenderungan untuk keradangan dan memperbaiki keadaan umum kulit.

Diet untuk jerawat: makanan apa yang anda boleh, apa yang tidak?

Pemakanan yang betul untuk jerawat bermaksud mengurangkan pengambilan karbohidrat sederhana dan lemak trans yang berbahaya, mengelakkan alkohol, makanan pedas, acar dan masin, makanan ringan, dan daging asap. Sebaliknya, diet harus merangkumi daging tanpa lemak dan ayam, sayur-sayuran segar, buah-buahan, beri, kacang-kacangan, bijirin, ikan, telur (jika pesakit tidak alah kepada mereka).

Sebilangan orang dengan jerawat dan komedo cenderung mengurangkan karbohidrat sama sekali. Namun, keputusan seperti itu tidak rasional. Diet jerawat harus merangkumi karbohidrat kompleks yang terdapat dalam kekacang dan biji-bijian, beberapa sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Pada masa yang sama, adalah wajar untuk menghentikan penggunaan karbohidrat sederhana yang merupakan sebahagian daripada gula-gula, pastri, beberapa buah, gula halus dan minuman berkarbonat dengan pewarna..

Terdapat kepercayaan yang meluas bahawa lemak, baik haiwan dan sayur-sayuran, dilarang semasa rawatan jerawat. Sebenarnya, penghakiman ini adalah salah. Penghapusan lemak dan asid lemak sepenuhnya dari makanan manusia boleh menyebabkan gangguan fungsi sistem kardiovaskular, imun, pembiakan dan saraf. Secara berasingan, perlu disebutkan pentingnya pengambilan lemak pada wanita: sebagai contoh, asid lemak sangat penting untuk pematangan telur.

Jangan mengelirukan lemak sihat dengan lemak tidak sihat - khususnya lemak trans. Diet anti-jerawat bermaksud penolakan lemak jenis ini, kerana mereka bukan sahaja meningkatkan kulit berminyak, penampilannya yang tidak sihat dan pertumbuhan ruam, tetapi juga mempengaruhi fungsi organ sistem kardiovaskular secara negatif. Atas sebab ini, semasa diet jerawat, lemak memasak, penyebaran, marjerin lembut, dan saloma dilarang. Sebaliknya, minyak sayuran semula jadi (lebih baik tidak ditapis) - zaitun, biji rami, jagung, bunga matahari - mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit. Perkara yang sama berlaku untuk minyak ikan..

Adapun garam, kandungannya dalam makanan harus dikurangkan, kerana natrium klorida mampu menahan cairan dalam tubuh, yang menyebabkan edema, gangguan fungsi ginjal dan pengumpulan toksin dalam tubuh. Walau bagaimanapun, tidak ada keperluan khusus untuk menghilangkan garam sepenuhnya dari diet - hanya mengurangkan jumlah garam yang dimakan..

Salah satu syarat pemakanan utama untuk rawatan jerawat pada orang dewasa dan remaja adalah makan makanan kaya serat. Serat tumbuhan kasar membantu membersihkan usus, membuang toksin dan racun daripadanya, yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan darah dan kulit, mengurangkan keradangan dan kulit berminyak.

Untuk pemahaman yang lebih baik mengenai makanan mana yang dibenarkan dan yang dilarang, lihat Jadual Makanan Jerawat di bawah:

Sayuran dan buah-buahan bermusim (tidak terlalu manis).

Kacang dan biji (secara sederhana).

Daging tanpa lemak (daging lembu, ayam, ayam belanda).

Ikan laut dan ikan dan makanan laut (sekiranya tidak ada alahan).

Ayam, ayam belanda, hati lembu.

Rye, roti gandum.

Air murni, teh herba, rebusan rosehip.

Telur ayam (tidak biasa).

Kerepek, crouton, straw dan makanan ringan lain.

Gula halus. Stevia boleh digunakan secara sederhana sebagai pemanis.

Mayonis dan saus tomat yang dibeli di kedai. Sekiranya anda tidak dapat sepenuhnya meninggalkan sos yang dibeli, anda boleh menggantinya dengan sos buatan sendiri, dimasak tanpa menambahkan bahan pengawet dan pewarna..

Buah manis berkalori tinggi (seperti pisang dan anggur).

Roti gandum putih premium, pastri kaya.

Daging berlemak (kambing, daging babi).

Pasta (kadangkala pasta gandum durum dibenarkan).

Minuman berkarbonat manis.

Hidangan goreng. Daripada menggoreng, disyorkan untuk mengukus, mendidih, mendidih atau bakar. T

Produk yang mengandungi warna, perisa, pengemulsi, pengawet tiruan.

Diet untuk jerawat: menu untuk minggu ini

Sebaiknya diet dibuat oleh doktor. Dia akan dapat melakukan ini dengan mengambil kira ciri-ciri tubuh pesakit, umurnya dan keparahan jerawat. Sekiranya anda tidak berpeluang mengunjungi pakar, anda boleh menggunakan menu di bawah. Diet untuk rawatan jerawat didasarkan pada prinsip-prinsip diet yang sihat, sehingga dapat digunakan tidak hanya selama periode eksaserbasi, tetapi juga untuk mencegah jerawat.

Berikut adalah contoh menu makanan untuk jerawat selama 7 hari:

  • Sarapan pagi: bubur bebas gluten dengan buah-buahan yang dibenarkan, teh tanpa gula.
  • Makan tengah hari: sup ayam rendah lemak, salad sayuran dengan pembalut minyak sayuran.
  • Makan malam: ikan rebus, bubur nasi / soba.
  • Sarapan pagi: salad dari buah-buahan yang dibenarkan, teh tanpa gula.
  • Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, pasta beras / soba dengan rebusan daging lembu.
  • Makan malam: ayam rebus / ayam belanda, teh tanpa gula.
  • Sarapan pagi: bubur bebas gluten, telur rebus, teh tanpa gula.
  • Makan tengah hari: sup ikan, salad sayuran.
  • Makan malam: sayur bakar / panggang, hati ayam rebus.
  • Sarapan pagi: bubur bebas gluten, teh tanpa gula.
  • Makan tengah hari: vinaigrette, ikan rebus / bakar / panggang
  • Makan malam: potongan daging ayam cincang kukus, salad sayuran.
  • Sarapan pagi: telur rebus, salad herba dan sayur-sayuran.
  • Makan tengah hari: rebusan sayur dengan ayam rebus, kaldu ayam.
  • Makan malam: beras perang, rebusan ikan.

6-7 hari: ulangi menu yang anda suka dari hari sebelumnya.

Semasa merawat jerawat, penting untuk tidak hanya mengikuti diet dan mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda, tetapi juga menggunakan produk khas yang membantu mengurangkan kegatalan kulit, keradangan dan kemerahan. Untuk tujuan ini, produk "La-Cree" dari siri "STOP-ACNE" sesuai, yang menormalkan pengeluaran sebum, mengurangkan saiz liang dan mempunyai sifat pertumbuhan semula, anti-radang dan menenangkan..

Pendapat pakar

Berdasarkan hasil banyak ujian klinikal, produk La-Cree disyorkan oleh St Petersburg Department of Union of Pediatricians of Russia.

Komposisi semua produk Stop Acne mengandungi ALPAFLOR ALP-SEBUM kompleks yang unik, dengan kesan yang terbukti:

  • bilangan titik (jerawat) menurun sebanyak 24%.
  • pengeluaran sebum dikurangkan sebanyak 56%, yang menyebabkan kulit berminyak, bersinar di wajah, dan akibatnya, jerawat.
  • saiz liang menurun sebanyak 18%.
  • 91% wanita melaporkan keadaan kulit yang bertambah baik.

Ulasan pengguna

OlesyaSchastliva (otzovik.com)

Saya sering mengalami ruam di kawasan dagu. Sebelum mereka meluangkan masa lama, muncul keradangan baru. Sebaik sahaja saya mula menggunakannya, peningkatan pertama muncul. Kulit kelihatan lebih baik. Ruam semakin berkurang, dan ruam menjadi lebih cepat. Saya telah menggunakan siri ini selama dua minggu.

Tonik ini menenangkan kulit, tidak menimbulkan rasa melekit. Meninggalkan kesan yang menyegarkan. Bau tonik tidak menjengkelkan, tidak kuat, agak herba.

Kekurangan - bukan tuntutan untuk pembungkusan. Saya tidak suka penutup botol seperti itu. Tidak dapat dibuka dengan satu tangan. Boleh tergelincir dari tangan. Saya juga tidak dapat menilai keberkesanannya secara berasingan, kerana saya menggunakan busa dan tonik.

Tidak melekit, menyegarkan, bersama dengan busa - sangat berkesan

Bukan topi yang selesa

Veronica Petrova (otzyvru.com)

"Helo! Saya ingin berkongsi dengan anda ulasan mengenai ubat jerawat. Keajaiban krim-gel La-Cree ini berhenti disebut jerawat. Saya membelinya atas nasihat pakar dermatologi. Saya mempunyai masalah dengan kulit saya, tetapi saya tidak boleh mengambil hormon. Dan malangnya sangat sukar untuk mencari ubat bukan hormon yang normal dan berkesan. Krim ini adalah alternatif yang sangat sejuk untuk rakan-rakan asing yang mahal dan sangat membantu saya. Mattif dengan sempurna, jika digunakan pada waktu pagi, tidak ada kilauan berminyak selama kira-kira setengah hari. Ubatnya berbau harum, pelbagai jenis ramuan perubatan. Secara umum, saya membaca komposisi, dan terdapat ekstrak dan licorice, dan urutan, dll. Ringkasnya, farmasi tahu apa yang hendak dijual. Dengan kesan pada kulit, saya dapat mengatakan bahawa kesannya tidak semalaman, kerana ia akan berulang tanpa hormon, tetapi setelah 1.5-2 minggu kulit saya mula kelihatan lebih sekata dan kemerahan hampir hilang. Jerawat itu sendiri tidak hilang sepenuhnya, tetapi ini kerana saya tidak dapat mengikuti diet. Malangnya, semua luka di wajah disebabkan terutamanya oleh saraf dan pemakanan. ".

j-unona (otzovik.com)

"Baru-baru ini saya mendapat krim gel matang Stop Acne, kerana saya tidak memilikinya dari kedai, bungkusannya tidak lengkap (hanya tiub tanpa kotak dan arahan) dan sudah hampir di tarikh akhir, oleh itu saya mula menggunakannya dengan cukup aktif (kosmetik La Cree semula jadi, lebih baik jangan terlalu banyak menggunakannya selama jangka hayat dan sangat disayangkan untuk membuangnya, kerana produk jenama ini tidak pernah gagal dan saya suka kualitinya).

Krim, seperti namanya, terutama ditawarkan untuk digunakan oleh remaja yang paling sering mengalami masalah kulit semasa remaja, tetapi saya tidak pernah menyesal menggunakannya. Saya mempunyai kulit yang kompleks - di suatu tempat ia mengelupas dan mengering, di tempat yang sebaliknya bersinar berminyak, nyamuk mana pun meninggalkan saya dengan bonggol gatal merah, angin sepoi-sepoi meniup lepuh sejuk, dan matahari selalu menjadikan hidung saya merah mengelupas. Walaupun pengeluarnya tidak berjanji untuk menyingkirkan masalah saya, krim itu berlaku. Ini adalah pertama kalinya saya menggunakannya pada hari yang panas, setelah menikmati semua kesenangan untuk saya (hidung saya berwarna merah, seekor nyamuk menggigit, selsema di dagu saya, dahi saya berminyak, mengelupas di mulut). Saya mengoleskannya dengan lapisan yang tidak terlalu tebal pada waktu malam sebelum tidur. Krim diserap dengan sempurna dan cepat, tanpa meninggalkan sensasi yang tidak menyenangkan seperti rasa melekit atau perasaan seperti filem. Bau juga ternyata sangat neutral sehingga praktikalnya tidak terasa. Dari segi konsistensi, produk ini juga sesuai (saya tidak faham mengapa gel, bagi saya sangat sederhana krim berkepadatan sederhana, sedikit berkrim).

Pada waktu pagi saya bangun dengan baik, seperti seorang gadis - hidung saya tidak terkelupas dan kehilangan kemerahan Dadmorozov, menjadi merah jambu lembut, seperti babi, gigitan nyamuk tidak berubah menjadi gunung merah, dan selesema mati dan memutuskan untuk tidak meminta masalah. Dan yang paling menyenangkan ialah kulit menjadi sama lembap, matte dan baldu di seluruh wajah (pengelupasan hilang, kilauan berminyak telah hilang).

Saya juga merasakan keseronokannya kemudian - saya mula menggunakan krim setiap hari yang panas (dan kami mencurigakan banyak dari mereka tahun ini). Biasanya, dalam keadaan panas, sebarang krim membunuh saya, menyumbat liang, menggelembung ketika wajah saya berkeringat dan hasilnya adalah jerawat. Dengan krim ini, semuanya agak berbeza - wajah bernafas, kekal kusam untuk jangka masa panjang, anda boleh memakai solek dengan selamat walaupun dalam cuaca panas tanpa rasa takut berpeluh dan wajah anda akan mengalir dengan semua warna pelangi.

Mengenai komposisi, saya hanya akan mengatakan bahawa ia adalah semula jadi. Maklumat selebihnya mengenai dia boleh didapati dengan terperinci di laman web pengeluar - tidak ada yang menakutkan, semua bahannya semula jadi dan cukup difahami oleh tindakannya.

Ringkasnya - Saya mengesyorkannya untuk orang kulit yang sama seperti saya dan terutama bagi mereka yang mengalami masalah jerawat.

P.S. Saya hampir lupa - krim dihasilkan oleh syarikat farmasi Vertex dan mereka mempunyai sistem kawalan kualiti yang sepadan ".

Marina Kurpatova (https://irecommend.ru/)

La-Cree Stop Acne Tonic - bagus untuk kulit berminyak

Oleh itu, kulit berminyak, untuk menjaga, saya selalu membeli produk yang sedikit mengeringkan kulit dan mengatur kelenjar sebum. kira-kira sebulan yang lalu di farmasi saya menemui tonik bernama La-Cree, yang disebut - Hentikan Jerawat. Saya membelinya tanpa berfikir dua kali dan mula menggunakannya. Mereka perlu mengelap muka setelah mencuci muka dua kali sehari - pagi dan petang. Ia tidak mengencangkan kulit, terasa senang di wajah setelah digunakan. setelah seminggu menggunakan tonik, saya melihat hasilnya. Pori-pori saya menjadi lebih sempit, dahi saya berhenti menjadi berminyak dan bintik-bintik hitam di dagu dan sayap hidung saya hilang. Tonik ini mengandungi kompleks aktif Alpaflor Alp-Sebum dan bahan semula jadi lain. Ia bebas dari pewarna dan pewangi. Saya masih menggunakannya sekarang. Saya bercadang untuk membeli busa untuk mencuci syarikat yang sama.

Pemakanan untuk jerawat

Penerangan umum mengenai penyakit ini

Jerawat, jerawat, jerawat, komedo, seborrhea adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh keradangan kelenjar sebum. Diyakini secara meluas bahawa ini adalah masalah remaja. Memang, 90% murid sekolah menderita penyakit ini, namun 40% orang dewasa menghidap penyakit ini (ia berlaku dengan penyakit endokrin). Selalunya, kecenderungan untuk jerawat bahkan diwarisi..

Terdapat jenis jerawat seperti itu:

  • Titik hitam - komedo terbuka dalam bentuk titik hitam kecil.
  • Titik putih - mereka dipanggil komedo tertutup, pada kulit mereka berbentuk whiteheads.
  • Pustula adalah lebam yang meradang yang berwarna putih atau kuning dengan pembentukan nanah.
  • Kista adalah jerawat besar dengan nanah di dalam. Mereka menyebabkan rasa tidak selesa dan sakit, dan sering meninggalkan parut..

Punca jerawat:

  • Peningkatan relatif hormon seks lelaki, iaitu androgen. Kenaikan seperti itu mungkin disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia, atau penyakit pada sistem endokrin..
  • Peningkatan pengeluaran sebum.
  • Keradangan mikroba.
  • Peningkatan keratinisasi kulit, menyebabkan penyumbatan kelenjar sebum.

Faktor penyebab jerawat:

  • Tekanan dapat meningkatkan keparahan penyakit dan menyebabkan pertumbuhan ruam baru.
  • Makanan (kandungan kalori, kandungan karbohidrat, protein), cukup aneh, tidak mempengaruhi perkembangan dan keparahan penyakit dengan ketara.
  • Kemunculan pramenstruasi - sering menyebabkan lonjakan hormon.
  • Berpeluh. Membawa ke liang pori yang tersumbat.
  • Bermusim. Pada musim panas, jerawat lebih aktif kerana kerja kelenjar sebum yang lebih aktif.
  • Penyinaran ultraviolet. Tidak ada bukti saintifik bahawa sinar ultraviolet bermanfaat. Sinaran ultraviolet buatan sering meningkatkan pengeluaran sebum..
  • Kerja yang berkaitan dengan keadaan kelembapan tinggi, serta asap berminyak.
  • Merokok. Lebih baik menolak rokok, ia menyebabkan terapi tidak berkesan.

Rawatan jerawat

Untuk memahami di mana hendak mula dirawat - hitung jumlah jerawat. Jerawat ringan - sehingga 10 jerawat. Purata - dari 10 hingga 40. Darjah yang teruk tentu saja - lebih dari 40. Dengan tahap ringan hingga sederhana, rawatan luaran dalam bentuk penjagaan harian dengan cara khas sudah mencukupi. Untuk kes yang lebih teruk, antibiotik diambil. Ingat perkara utama - jangan mengeluarkan unsur pustular!

Makanan sihat untuk jerawat

Telah terbukti bahawa makanan bukanlah faktor penting yang mempengaruhi perkembangan dan keparahan jerawat, namun, pemakanan yang betul meningkatkan keseluruhan terapi, dan juga memperkaya vitamin dan mineral yang diperlukan
Tetap 4 kali sehari. Minum segelas air dengan secubit garam semasa perut kosong pada waktu pagi. Selepas tiga puluh minit, minum segelas kefir biasa. Diet harus didominasi oleh daging rendah lemak, ikan, sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin. Masak dalam dandang berganda dan ketuhar untuk membantu mengurangkan lemak yang tidak diperlukan. Jangan lupa tentang buah-buahan, tidak termasuk yang boleh menyebabkan alahan. Hadkan diri anda dengan alkohol. Anda hanya mampu membeli segelas wain merah kering. Elakkan makan pada waktu malam.

Di antara produk yang berguna, yang berikut dibezakan:

  • Makanan mesti merangkumi ikan, keju, keju kotej dan telur, kerana fosfor banyak terdapat di sana..
  • Asid omega penting. Masukkan biji rami ke bubur atau muesli, atau minum satu sudu minyak biji rami semasa perut kosong.
  • Jangan lupa tentang vitamin A. Terdapat banyak dalam sayur-sayuran oren dan hijau gelap. Makan wortel, kacang merah dalam bentuk apa saja, bayam, timun. Kaya dengan aprikot vitamin A dan kismis hitam.
  • Zink adalah pembantu utama jerawat. Ia terdapat sepenuhnya dalam asparagus dan herring, rebusan daging sapi, dedak gandum, tiram.
  • Keju dan buah pinggang kaya dengan vitamin B. Juga masukkan kedelai, kacang, kacang, dedak dan ragi. Jangan lupa tentang soba dan millet.
  • Makan kismis, aprikot - dan elemen penting seperti kalium tidak akan diperlukan. Prun dan kubis juga mengandungi mineral surih penting ini.
  • Untuk mengisi jumlah kromium yang diperlukan dalam badan, jangan lupa tentang kekacang dalam diet (kacang, kacang polong, kacang soya) dan hati sapi.
  • Produk tenusu seperti susu dan krim masam, sayur-sayuran berikut: wortel, tomato, lada, hati ikan laut, hati, buah pinggang kaya dengan vitamin A dan PP. Dan sauerkraut, lemon, currants, pinggul mawar mengandungi vitamin C yang diperlukan.
  • Minum teh herba dan teh hijau di antara waktu makan. Minuman ini mendorong penghapusan toksin dari badan, dan juga kaya dengan antioksidan dan flavonoid, yang mempunyai kesan anti-radang yang diperlukan. Ikuti rejimen minum anda.

Nasihat orang untuk jerawat

Semua bayaran yang disyorkan oleh ubat tradisional adalah berdasarkan kesan anti-radang, imunostimulasi dan anti-radang.

Salap yang diperoleh dari minyak elecampane dan sayur-sayuran membantu dengan baik. Ambil 20 g akar elecampane cincang dan 100 g minyak sayuran. Kacau dan panaskan di atas api, kacau terus, hingga campuran berminyak terbentuk. Lubricate kawasan yang terkena dengan lapisan nipis.

Buat kompres chamomile. Tuangkan 2 sudu teh chamomile dengan segelas air, saring, kemudian bilas kawasan yang diinginkan dengan swab.

Masukkan 1 sudu teh madu dan 1 sudu teh calendula tincture ke segelas air. Penyelesaian ini akan membantu menghilangkan kilauan berminyak. Gunakan setiap hari.

Ubat lain yang akan membantu membersihkan kulit dan menormalkan keseimbangan vitamin dan unsur-unsur yang hilang. Campurkan daun aloe yang dihancurkan, sebelumnya dibekukan di dalam peti sejuk selama seminggu, dengan jumlah madu yang sama. Ambil infusi yang dihasilkan pada waktu pagi dengan perut kosong dan pada waktu petang untuk satu sudu besar..

Makanan berbahaya dan berbahaya untuk jerawat

Ini terutama makanan dengan indeks glisemik tinggi, serta dengan senarai banyak bahan tambahan, pewarna dan lemak transgenik, serta mengandungi yodium dan bromin.

  • Rumpai laut dan makanan laut kaya dengan bromin dan yodium. Iodin dianggap meningkatkan pengeluaran hormon tiroid, yang juga dapat meningkatkan jerawat..
  • Manis dan tepung. Gula halus, gula-gula, semua barangan bakar, ais krim, kerepek, keropok, soda, jus kalengan dan minuman jus - keseluruhan senarai ini menimbulkan jerawat. Gantikan gula dengan buah dan buah kering, madu. Lebih baik memilih coklat dengan pahit dengan peratusan koko 70%.
  • Kacang. Hampir kebanyakan kacang boleh mencetuskan jerawat. Walau bagaimanapun, kadang-kadang memasukkannya ke dalam makanan anda kerana mengandungi zink. Makan kacang panggang dan tidak banyak dalam satu masa.
  • Produk tenusu berlemak.
  • Daging. Mengandungi hormon haiwan dan hormon pertumbuhan. Kalkun, ayam dan arnab adalah daging hypoallergenic dan tidak berbahaya bagi belut. Mereka tidak mempengaruhi penampilan atau hilangnya jerawat.
  • Lemak. Lupakan makanan berlemak dan goreng. Minyak sayur yang sejuk boleh dimakan, tetapi minyak yang dihilangkan bau dan halus harus dielakkan.
  • Kafein meningkatkan jumlah kortisol, yang merupakan hormon stres. Tekanan harus dielakkan untuk jerawat. Koko adalah produk sah yang tidak menyebabkan ruam..
  • Rempah dan rempah panas, saus tomat, mayonis dan sos juga menjadi penyebab jerawat.
  • Roti, seperti semua biji-bijian halus, meningkatkan kadar insulin. Rantai ini memprovokasi pengeluaran sebum dan penyumbatan pori..

Kupas pisang untuk wajah. Kaedah Menghilangkan Jerawat

Jerawat adalah kecacatan dermatologi yang tidak hanya membawa ketidakselesaan estetik, tetapi juga boleh membahayakan jika anda tidak mula menghilangkannya tepat pada waktunya. Banyak ubat yang digunakan untuk melawan jerawat, salah satunya adalah kulit pisang. Komponen asal biologi kaya dengan nutrien yang dapat menyuburkan kulit dan melegakan keradangan daripadanya.

Komposisi dan sifat

Untuk yakin dengan faedah sebenar produk unik yang disumbangkan oleh alam semula jadi, lihat komposisinya. Komponen tumbuhan adalah gudang vitamin, makro, unsur mikro dan asid amino. Yang utama dan paling bermanfaat untuk dermis adalah:

  • retinol;
  • tokoferol;
  • vitamin C;
  • Vitamin B;
  • magnesium;
  • potasium.

Walaupun dalam pisang, seperti pada kulitnya, terdapat kelembapan yang mencukupi, yang memberi kesan yang baik pada epidermis. Komponen selebihnya sangat penting untuk epidermis dan menyuburkannya. Kekurangan mereka pasti menyebabkan proses keradangan tempatan..

Kesan pada dermis

Kulit, seperti buah itu sendiri, mempunyai kesan yang sama berguna. Oleh itu, setelah memakan buah kegemaran anda, jangan terburu-buru membuang kulit pisang. Ia boleh digunakan sendiri atau sebagai sebahagian daripada pelbagai topeng. Pendedahan tisu pelindung secara berkala terhadap produk ini akan memberikan hasil berikut:

  • tepu dengan kelembapan;
  • menghilangkan keradangan;
  • membersihkan liang pori;
  • mencerahkan warna kulit.

Komponen herba mengandungi sebilangan kecil asid buah, yang membersihkan saluran sebum dengan lembut dari sebum dan kekotoran. Hasilnya, kulit memperoleh penampilan yang sihat dan rapi..

Petua penggunaan

Sebelum menggunakan produk biologi dalam bentuk murni atau sebagai sebahagian daripada campuran terapeutik, perlu membersihkan penutup pelindung dari sebum, sel epidermis mati dan zarah lain yang menyumbat liang secara menyeluruh..

Untuk tujuan ini, losyen berdasarkan ramuan herba digunakan. Chamomile atau tali sangat sesuai untuk ini. Mereka disapu suam dan dibiarkan bertindak selama seperempat jam. Dalam tempoh ini, losyen mesti diubah secara berkala menjadi suam sehingga liang pori dapat terbuka..

Campuran untuk wajah untuk jerawat mesti disediakan dalam bekas enamel atau kaca. Memilih bekas logam, ada kemungkinan bahan-bahan tersebut akan mengoksidasi dan tidak akan membawa kesan terapi yang diperlukan.

Sebelum menggunakan produk untuk tujuan yang dimaksudkan, tidak perlu memastikan bahawa tidak ada reaksi alergi. Untuk ini, ujian kecil dilakukan: sebilangan kecil campuran digunakan pada bahagian dalam siku. Ketiadaan reaksi selepas setengah jam adalah isyarat kemungkinan penggunaannya.

Cara mengaplikasikan dengan betul?

Produk, seperti yang disebutkan di atas, dapat digunakan dalam bentuk murni. Untuk ini, bahagian dalam kulit disapukan pada kulit, yang mesti dibersihkan terlebih dahulu. Masa pendedahan ramuan mestilah antara dua puluh minit dan setengah jam..

Komponennya sesuai dengan produk lain, jadi terdapat banyak resipi memasak. Yang paling popular di antaranya adalah seperti berikut:

  1. Kiwi atau strawberi dapat meningkatkan kesan penyembuhan ramuan. Mereka mengandungi lebih banyak asid buah, yang secara berkesan menghilangkan palam sebum dan mengelupas sel mati. Topeng pisang untuk jerawat dengan penambahannya meningkatkan kecekapan terapi beberapa kali. Anda boleh menggunakan campuran ini setiap 2-3 hari untuk jangka masa yang lama. Kesan positif pertama akan dapat dilihat seawal minggu ketiga penggunaan biasa..
  2. Komponen buah sesuai dengan pulpa oren dan jus lemon. Komponen pertama sangat sesuai untuk orang yang mempunyai kulit yang lebih sensitif, tetapi jika tidak ada reaksi alergi. Campuran menghilangkan keradangan dengan sempurna dan membersihkan saluran sebum dari sebum berlebihan.
  3. Madu mempunyai sifat penyembuhan yang luar biasa, dan dalam kombinasi dengan buah eksotik, kesannya yang baik pada epidermis menjadi sangat berharga. Topeng muka pisang dengan penambahan produk lebah tidak hanya membersihkan dan melegakan keradangan dengan sempurna, tetapi juga memberi khasiat pada dermis, dan juga meningkatkan peredaran darah tempatan, menyumbang kepada perkembangan imuniti pada sel-sel kulit. Cukup dengan menggunakan ubat semacam itu seminggu sekali untuk melihat hasil yang luar biasa dalam memperbaiki keadaan alat pelindung dalam sebulan..
  4. Produk untuk wajah sesuai dengan telur, baik dengan kuning telur dan bahagian protein. Campuran itu dapat menghilangkan bintik hitam kerana sifat produk ayam untuk mengeluarkan sebum dari liang. Di samping itu, ramuan protein kaya dengan semua vitamin, kekurangannya di dalam dermis menimbulkan proses keradangan yang serius. Dengan menggunakan campuran seperti itu, anda boleh yakin bahawa epidermis menerima semua yang diperlukan untuk kesihatannya. Topeng muka pisang dengan penambahan telur sangat sesuai untuk kulit kering dan nipis. Juga, alat ini digunakan ketika alat tersebut layu dari penuaan pramatang..
  5. Untuk komedo, topeng gosok berdasarkan buah-buahan buah dan tablet asid acetylsalicylic sangat sesuai, anda boleh menggunakan karbon aktif sebagai gantinya. Beberapa tablet ubat dalam bentuk hancur dicampurkan dengan buah yang sudah siap, setelah itu disapukan ke alat dengan gerakan mengurut, meninggalkan kesan sepuluh minit. Boleh digunakan sehingga dua kali seminggu. Hasil positif pertama akan dapat dilihat selepas permohonan kedua..
  6. Bahan asal buah juga digunakan dengan kentang mentah. Bersama-sama, komponen-komponen ini dipercayai dapat mengatur kelenjar sebum, mengetatkan pori-pori, dan menghilangkan komedo dan radang. Untuk penggunaan, kentang muda paling sesuai, di mana jumlah bahan berguna yang paling banyak, tetapi pisang harus dipilih sebaliknya - semakin matang, semakin baik.
  7. Produk ini juga boleh digunakan dengan vitamin A dan E. yang dikandung di farmasi. Mereka juga memperkaya kulit dengan semua elemen yang diperlukan. Ubat semacam itu sangat sesuai untuk kulit kering dan nipis, di mana ruam dermatologi juga boleh berlaku dari semasa ke semasa. Topeng pisang untuk jerawat dengan vitamin akan membersihkan dan melembapkan dengan sempurna.
  8. Oatmeal, digabungkan dengan yogurt dan buah eksotik, dapat digunakan tidak hanya untuk melawan ruam, tetapi juga sebagai agen pengelupasan dan berkhasiat yang baik untuk dermis muda dan dewasa. Campuran mesti digunakan seperti lulur: dengan gerakan mengurut yang lembut. Ini dilakukan bukan sahaja supaya epidermis mati dapat mengelupas. Prosedur ini membolehkan anda membersihkan liang dan meningkatkan peredaran mikro tempatan untuk kesan bahan aktif yang lebih baik..

Bila tidak boleh digunakan?

Sekiranya terdapat intoleransi individu terhadap buah buah eksotik, penggunaan tempatannya adalah kontraindikasi.

Dianjurkan untuk tidak menggunakan produk herba untuk orang dengan keadaan dermatologi seperti dermatitis kontak, eksim dan psoriasis.

Sekiranya terdapat kerengsaan dan kemerahan pada kulit, produk mesti segera dicuci.

Apa yang Harus Dihilangkan dari Diet untuk Menghilangkan Jerawat

Pada masa remaja, kita masing-masing sekurang-kurangnya pernah mendengar ungkapan bahawa jerawat akan hilang selepas baligh. Tetapi bertahun-tahun berlalu, dan ruam terus menyusahkan banyak gadis selepas berusia 18. Apa masalahnya? Pertama, progesteron adalah hormon yang aktif pada separuh kedua kitaran haid: ia meningkatkan pengeluaran lemak dan dengan itu menyebabkan jerawat pada kebanyakan wanita. Terdapat juga alasan yang tidak ada kaitan dengan hormon: contohnya, bahan eksogen - minyak, yang sangat bergaya untuk digunakan dalam penjagaan wajah, sering menyebabkan ruam. Minyak menyumbat liang dan kemudian menyebabkan bakteria tumbuh sangat dalam di folikel, menyebabkan jerawat merah kecil dan menyakitkan. Sekiranya anda mengesyaki penjagaan kulit baru menyebabkan keradangan anda, tolaklah. Komponen utama lain yang meningkatkan bilangan ruam pada orang dewasa adalah pemakanan..

Produk susu

Sebab produk tenusu menyebabkan ruam adalah kerana lembu kini diberi susu lima kali lebih banyak daripada yang biasa. Kerana tekanan, tahap progesteron dalam susu menjadi beberapa kali lebih tinggi. Kini susu, walaupun organik, mempunyai tahap hormon stres yang tinggi, termasuk kortisol, yang boleh menyebabkan jerawat..

Karbohidrat

Karbohidrat menjadikan kelenjar sebum berfungsi lebih aktif, termasuk pada wajah. Oleh itu, mengurangkan karbohidrat dapat membantu melawan pelepasan..

Makanan yang melepaskan histamin: pisang, alpukat, terung, kicap, buah sitrus, krim masam, ikan laut dalam, dan juga coklat

Kelas bahan makanan ini hanya mempengaruhi orang yang kulitnya cenderung kemerahan. Produk yang disenaraikan di atas melepaskan histamin pada mereka yang mempunyai jenis kulit ini. Gejala penyakit ini adalah lebam seperti gatal-gatal yang berubah menjadi sedikit putih di hujungnya.

Sekiranya selepas menyesuaikan diet, hasilnya tidak dapat dilihat, maka alasan terakhir masih ada, yang agak jarang berlaku - ini adalah genetik. Malangnya, mereka yang mempunyai keturunan seperti itu akan mengalami ruam sepanjang hidup mereka..

Diet untuk jerawat dan jerawat dengan menu selama 7 hari

Apabila menghadapi masalah kulit, orang mula merawat diri mereka dengan kaedah cetek, menggunakan krim, losyen dan pembersih wajah dengan formula progresif. Tetapi bermaksud mahal hanya membantu dalam kes terpencil. Sebenarnya, sebenarnya, anda perlu melihat masalah dari dalam. Kita adalah apa yang kita makan. Dengan menghilangkan makanan berbahaya dari diet anda, anda dapat membantu kulit anda. Di samping itu, diet untuk jerawat telah dibuat. Ia murah, tetapi sudah banyak membantu...

Apa itu jerawat dan mengapa tidak ada yang menyukai penyakit ini?

Ruam di wajah (lebih jarang - juga di dada, punggung, bahu) tidak kelihatan estetik, tidak boleh "menyamar" dengan alat solek, dan kadang-kadang juga menyakitkan. Jerawat muncul pada remaja dan orang muda, dari usia sekolah hingga usia kuliah (hanya 10% remaja yang tidak mengalami jerawat). Konsol dermatologi: "Sudahlah, anda akan membesar dan jerawat akan hilang." Tetapi ternyata 40% orang dewasa sering mengalami jerawat...

Terdapat empat jenis jerawat...

  1. Bintik hitam. Komedi terbuka kecil.
  2. Titik putih. Whiteheads (komedo tertutup).
  3. Pustula. Jerawat yang meradang dipenuhi nanah; berwarna putih dan kuning (semuanya bergantung pada jumlah lemak di dalamnya).
  4. Kista. Jerawat besar, juga dipenuhi nanah. Mereka mungkin gatal atau sakit, dan jika anda mengeluarkan tubercle seperti itu, bekas luka yang mendalam akan kekal di kulit yang tidak akan pudar.

Tiga darjah ruam

Cahaya: tidak lebih dari 10 jerawat di wajah.

Sederhana: Antara 10 dan 40 belut "mencantikkan" anda. Seperti ruam ringan, penjagaan kulit biasa dan penyesuaian pemakanan membantu dengan ruam ringan..

Parah: 40 atau lebih. Di sini, diet tidak akan membantu, dan krim tidak akan berfungsi. Semasa merawat jerawat tahap ini, pakar dermatologi akan menetapkan antibiotik. Dan juga melarang keras mengeluarkan pustula pada kulit.

Mengapa jerawat berlaku??

  • Kecenderungan keturunan. Ia diperburuk oleh faktor-faktor seperti keadaan tertekan (salah satu penyebab utama jerawat pada orang dewasa).
  • Penyakit endokrin yang menyebabkan peningkatan androgen - hormon lelaki atau wanita (yang dihasilkan dalam badan tanpa mengira jantina). Lonjakan prestasi hormon "salah" juga disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia dalam badan. Pada sesetengah wanita, lonjakan hormon juga disebabkan oleh kitaran haid (contohnya, jerawat mula muncul hanya pada waktu tertentu - sebelum bermulanya "hari merah kalendar"). Akhirnya, dalam beberapa kes, jerawat dapat "membalas" penggunaan kontraseptif hormon.
  • Peningkatan pengeluaran sebum. Ia memberi kesan kepada orang yang berpeluh kulit yang teruk. Juga, masalahnya dapat muncul dengan bermusim, iaitu hanya pada musim panas (panas) atau musim sejuk (telah terbukti bahawa cahaya ultraviolet buatan merangsang pengeluaran sebum). Akhirnya, berisiko bekerja dalam wap berminyak atau kelembapan tinggi.
  • Mikroba yang menyebabkan keradangan dermis tempatan.
  • Keratinisasi kulit yang teruk. Akibatnya, kelenjar sebum menjadi tersumbat, dan jerawat muncul di dalam..
  • Penyakit saluran gastrousus. Diet yang tidak betul melemahkan hati. Hampir tidak dapat mengatasi detoksifikasi badan, dan kulit, yang juga merupakan organ perkumuhan, mengambil alih sebahagian fungsinya. Juga berisiko adalah orang dengan dysbiosis usus dan gastritis.

Sekiranya masalah luaran yang menyebabkan jerawat diselesaikan dengan menukar pekerjaan dan penjagaan kulit yang betul, maka masalah dalaman harus diselesaikan dari dalam. Sudah tentu, makanan bukanlah faktor yang signifikan dalam rawatan jerawat, tetapi diet yang tepat mempercepat rawatan, dan dalam beberapa kes menggantikannya..

Ngomong-ngomong! Merokok dianggap musuh rawatan jerawat.

Diet yang betul untuk jerawat

Ini dibina berdasarkan diet yang sihat dan tidak akan merosakkan dompet atau perut anda.

Adalah wajar bahawa makanan adalah empat kali sehari.

Pada waktu pagi, semasa perut kosong, minum segelas air masin sedikit (tambahkan tidak lebih daripada secubit garam). Dalam setengah jam, minum jumlah kefir yang sama.

Buat menu ikan dan daging tanpa lemak, bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan. Semasa memilih yang terakhir, "dengarkan" dengan teliti reaksi tubuh terhadap setiap janin - kadang-kadang yang kelihatan seperti jerawat sebenarnya adalah reaksi alergi.

Lebih baik memasak tanpa kuali. Dapur wap nampaknya membosankan - bakar.

Sebaiknya menolak alkohol, tetapi jika diundang untuk bercuti, minum wain merah kering - segelas, tidak lebih.

Dilarang makan pada waktu malam.

Sebelum pergi ke kedai atau pasar untuk membeli-belah, tentukan produk apa yang dibenarkan dan apa yang tidak, dan jangan menyerah pada godaan..

Produk untuk membantu

  • Alpukat. Buahnya mengandungi banyak vitamin. Sekiranya berjerawat, vitamin C penting (melembapkan kulit, mengurangkan keradangan) dan vitamin E (ditunjukkan jika jerawat tidak hanya di wajah, tetapi juga di bahagian belakang).
  • Herba segar: dill dan pasli. Yang pertama mengurangkan pembengkakan dan keradangan, membantu membuang toksin dari mana kulit wajah terbakar. Yang kedua kaya dengan pektin dan tiamin - bahan yang membantu dermis tumbuh semula, menyembuhkan luka. Ia berguna bukan hanya untuk makan pasli: topeng dari hijau ini mempunyai ulasan positif.
  • Bawang putih segar. Makanan ini kaya dengan allicin, bahan yang membunuh bakteria berbahaya.
  • Biji labu. Sumber Zink untuk Membantu Pembaikan Kulit Tanpa Parut.
  • Brokoli. Kubis semacam itu ditunjukkan untuk pemilik kulit yang rapuh dan rentan, yang sangat menderita akibat faktor luaran. Ia kaya dengan antioksidan, dan juga mengandungi banyak vitamin (vitamin A menormalkan pengeluaran sebum). Ngomong-ngomong! Jenis kubis lain juga akan membantu..
  • Lobak. Sayuran kaya dengan keratin (melembapkan kulit dan membantu membersihkan), serta asid askorbik, bahan yang mempunyai kesan penyembuhan. Terima kasih kepada produk ini, "kawah" dan parut tidak akan tinggal di tempat belut. Dan selain itu, wortel melindungi dermis dari faktor luaran (matahari, debu, angin). Oleh itu, seperti pasli, digunakan untuk membuat topeng buatan sendiri. Tetapi jangan lupa bahawa produk ini mewarnai dermis, meninggalkan tanda kemerahan! Oleh itu, topeng seperti itu paling baik digunakan bukan pada kulit musim sejuk (pucat), tetapi pada musim panas, disamak.
  • Tumbuh alfalfa (microgreen). Tumbuh tanaman ini mengandungi banyak enzim hidup yang membantu mengatasi jerawat..
  • Air tulen (termasuk air mineral tanpa gas). Membuang toksin, menyelamatkan badan dari kekurangan kelembapan. Elaun harian untuk orang dewasa ialah 8 gelas sehari.
  • Minyak zaitun. Sumber asid lemak dan vitamin A, E. Membantu mengekalkan kelembapan pada kulit tanpa menyumbat sel. Minyak itu bukan sahaja dapat ditambahkan ke makanan, tetapi juga digunakan untuk penjagaan luaran.
  • Quinoa (sebarang persiapan). Tinggi serat dan protein tumbuhan, bijirin bebas gluten. Juga dalam komposisi quinoa, lisin (menyembuhkan luka dari jerawat di wajah), fosfor (seperti dalam banyak jenis ikan), asid fitik (mengurangkan kadar kolesterol darah, sehingga menormalkan pengeluaran lemak oleh kulit).

Diet mengikut hari

Sekiranya anda bekerja, lebih baik membuat rancangan makan selama seminggu dengan membeli produk yang diperlukan terlebih dahulu. Makanan ini sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak, iaitu anda tidak perlu memasak sendiri secara berasingan. Ia meningkatkan fungsi usus dengan meningkatkan metabolisme.

Isnin

  • Sarapan pagi. Roti roti gandum + tomato dengan minyak zaitun ekstra dara + kiwi + hidangan yogurt rendah lemak atau kefir.
  • Makan malam. Ikan bakar + salad sayur dengan jus lemon + strawberi + segelas jus segar (tetapi jus tidak pernah dibeli).
  • Makanan ringan petang. Sebilangan keju kotej rendah lemak dan tanpa gula.
  • Makan malam. Sup gazpacho + ayam rebus dengan sayur-sayuran + yogurt rendah lemak tanpa gula.

Selasa

  • H. Hidangan beras perang + timun dan salad kubis Cina + oren.
  • A. Daging rebus, kukus atau panggang + zucchini direbus, wortel, kacang polong + pir atau blueberry segar.
  • P. Keju kotej dengan epal dan sebilangan kecil kacang yang tidak dibakar.
  • W. Salmon bakar + asparagus rebus atau salad sayur segar + epal.

Hari Rabu

  • H. Sup labu + crouton dari bijirin atau roti hitam.
  • A. Telur rebus + hidangan sayur rebus (wortel, paprika, tomato) + segelas jus buah yang baru dibuat.
  • P. Pear + sepotong keju keras.
  • W. Sebilangan daging lembu rebus (kukus) + salad sayur-sayuran bermusim dan tauge + yogurt rendah lemak.

Khamis

  • H. Pinggan bubur gandum + tomato segar + yogurt.
  • A. Lasagna sayur (dengan terung dan zucchini) + salad wortel parut + strawberi segar.
  • P. Keju kotej dengan kacang.
  • U. Bahagian sup sayur ringan + telur dadar dengan tomato + kiwi.

Jumaat

  • H. Oatmeal (ia boleh dimasak dalam air atau susu, tetapi rendah lemak dan tanpa mentega) + yogurt + oren.
  • A. Dada ayam rebus (wap) + soba + brokoli wap.
  • D. Sepasang keropok bijirin penuh + 2-3 keping keju keras (rendah lemak) + epal.
  • U. Rebusan sayur + salad (tongkat ketam dan kubis Cina) + bahagian dadih.

Sabtu

  • H. Hidangan beras perang + ayam + yogurt + buah segar atau sitrus (bukan pisang atau anggur).
  • A. Ikan kukus + salad (keju keras atau lembut, tomato, daun oregano segar) + kiwi.
  • P. Roti bakar gandum penuh dengan setetes minyak zaitun hidup, secangkir dill segar dan tomato cincang.
  • W. Arnab, rebus dengan wortel + salad hijau dengan biji rami.

Ahad

  • H. Keropok bijirin penuh + salad buah + yogurt.
  • A. Pilaf beras perang sayur + selada air tuna + wortel mentah atau epal segar.
  • P. Keropok bijirin + oren.
  • D. Salmon bakar + lentil rebus + brokoli (rebus, kukus atau bakar) + yogurt.

Menu yang dijelaskan lebih sesuai untuk permulaan musim panas. Walau bagaimanapun, beberapa produk digantikan oleh yang lain. Katakanlah, pencuci mulut dalam bentuk strawberi segar atau pir pada musim sejuk digantikan oleh kismis, aprikot kering, aprikot dan prun yang kaya dengan kalium.

Ngomong-ngomong! Hasil diet jerawat tidak akan dapat dilihat dengan segera. Tubuh akan mula menghilangkan ruam secara beransur-ansur, membuang toksin.

Menghilangkan dari diet...

Musuh: makanan dengan indeks glisemik tinggi, lemak transgenik, kolesterol, pewarna... Selain itu, makanan yang kaya dengan bromin dan yodium akan membahayakan.

  • Gula-gula, pastri tepung. Ini adalah juara dalam indeks glisemik. Gula-gula, gula, soda, ais krim, roti dan donat bukan sahaja menjadi musuh pinggang, tetapi juga kulit. Jerawat juga disebabkan oleh jus moden, keropok, kerepek, kepingan jagung (jadual makanan berbahaya glisemik termasuk semangka, anggur dan pisang). Sudah tentu, sukar untuk menolak "aib" ini, kerana anda menginginkan sesuatu yang manis. Gantikan gula dengan madu, kerepek dan makanan ringan dengan buah kering. Sebagai pilihan terakhir, beli sebiji coklat, tetapi pahit (dengan kandungan koko 70%).
  • Roti tepung putih. Makanan ini meningkatkan kadar insulin dalam darah. Akibatnya, kulit lebih bersinar, liang pori menjadi tersumbat, yang bermaksud jerawat bertambah buruk..
  • Lemak. Susu tinggi lemak, lemak babi, daging berlemak, atau ikan tidak akan berfungsi. Lebih-lebih lagi: walaupun pandangan anda mengenai minyak sayuran patut dikaji semula. Beli minyak hidup, bukan minyak halus.
  • Daging. Ini adalah perbualan yang berasingan: daging babi tidak sesuai bukan hanya kerana berlemak, tetapi juga kerana makanan moden sering diisi dengan hormon pertumbuhan (dan lonjakan hormon adalah musuh anda). Sebaliknya, cari produk buatan sendiri. Sebagai usaha terakhir, beli anak domba, arnab atau ayam belanda yang dibeli di kedai. Daging sapi atau daging lembu juga harus dibuang. Menurut doktor, daging seperti itu adalah peneraju kandungan hormon. Tetapi jika anda menjumpai orang yang terbukti membesarkan lembu di rumah, anda boleh makan daging lembu..
  • Rumpai laut. Ini adalah "bom" iodin-bromin. Iodin sangat berbahaya dalam rawatan jerawat, yang menguatkan kelenjar tiroid (kerana ia menghasilkan lebih banyak hormon). Dan lonjakan hormon, seperti yang anda ketahui, sering memberi kesan sampingan dalam bentuk jerawat pada kulit. Makanan laut lain juga berisiko..
  • Kopi. Minuman ini kaya dengan kafein, zat yang meningkatkan jumlah hormon kortisol. Maksudnya, setiap cawan minuman adalah dua faktor risiko jerawat: tekanan (kerana kortisol disebut hormon tekanan), dan gegaran hormon.
  • Rempah panas, rempah.
  • Sos yang dibeli (mayonis, saus tomat, dll.).
  • Produk salai, makanan segera.

Agar diet memberikan hasil yang baik, semua makanan berbahaya ini mesti dikecualikan dari diet selama 6 bulan..

Ngomong-ngomong! Ramai, yang berusaha mendapatkan hasil yang cepat, menolak makanan berkalori tinggi, membeli keju kotej dan kefir dengan lemak 0%. Tetapi di sini mereka menghadapi masalah lain: badan kita tidak menyerap kalsium dari makanan seperti itu. Oleh itu, anda perlu membeli susu dengan kandungan lemak rendah, tetapi tidak sepenuhnya sifar..

Ya dan tidak ada produk

Pada pandangan pertama, beberapa makanan nampaknya berbahaya, tetapi pada masa yang sama ia diperlukan untuk tubuh, jadi bukan hanya mungkin, tetapi juga perlu memasukkannya dengan teliti dalam makanan..

Ikan berlemak. Asid lemak Omega-3 dan Omega-6 dianggap sebagai salah satu "pil" semula jadi yang paling penting dalam rawatan jerawat, mengurangkan keradangan pada kulit. Oleh itu, anda tidak boleh melepaskan ikan salmon, sardin. Benar, lebih baik tidak menggoreng varieti ini, tetapi rebus atau bakar.

Kacang. Hampir semua jenisnya memprovokasi penampilan jerawat. Tetapi kacang mengandungi zink dan selenium (membantu jerawat), dan secara umum, adalah produk yang berharga untuk otak dan organ lain. Oleh itu, anda boleh memakannya, tetapi tidak kerap dan dalam bahagian kecil. Dan untuk mengurangkan bahaya pada kulit, makan hanya kacang segar, enggan menggoreng..

Minum koko (produk yang mengandungi kafein) untuk jerawat adalah baik. Teh juga dibenarkan, tetapi tidak kuat. Teh hijau sangat berguna untuk melawan radikal berbahaya. Mereka bahkan boleh mengelap kulit anda setelah mencuci muka pada waktu pagi..

Pada musim sejuk, apabila terdapat kekurangan buah, anda memerlukan jem. Tetapi tinggi gula, jadi pakar pemakanan tidak mengesyorkan produk seperti itu. Pengecualian adalah resipi tanpa "racun manis" (katakanlah, jem plum, yang merupakan 100% buah).

Jangan mengecualikan telur dari makanan anda. Tetapi anda tidak boleh makan lebih dari 2 minggu..

Nasi putih, digiling dilarang. Nasi coklat, sebaliknya, sihat. Ia tinggi antioksidan, magnesium, dan vitamin B, yang mengatur kadar hormon..

Kesimpulannya

  1. Penyesuaian makanan jarang menyelesaikan masalah jerawat sepenuhnya, tetapi merupakan faktor yang mempercepat rawatan jerawat..
  2. Diet terdiri daripada menghindari makanan berlemak, makanan tidak sihat (dengan pewarna, hormon, lemak trans).
  3. Sebilangan besar makanan yang baik untuk kesihatan kulit sudah termasuk dalam makanan kita: wortel, pasli, dill. Selain itu, menu harus diperkaya dengan alfalfa, alpukat, kacang, dan ikan laut berlemak. Pada masa yang sama, tidak termasuk menggoreng, makan makanan segar, rebus, kukus, bakar.

7 ubat terbaik untuk penurunan berat badan